La dieta depurativa
La dieta depurativa se hace desde un mínimo de 2 días a un máximo de 3 a 5 días. Para liberar el cuerpo de la cantidad de calorías ingeridas en exceso, se deben comer alimentos ligeros, frutas y verduras. La fibra, las vitaminas, el agua y los minerales ayudan al cuerpo a purificarse a sí mismo de las toxinas y del exceso de grasa, pero manteniendo al mismo tiempo un alto nivel de los componentes nutricionales que son importantes para nuestro metabolismo.
He aquí los pasos para hacer una dieta depurativa:
1- Come productos de temporada útiles para la desintoxicación: naranjas, manzanas y kiwis (ya sean estas
frutas comidas enteras o centrifugadas), espinaca, achicoria, rábano, calabaza, zanahoria, hinojo crudo o cocido (cualquiera de estas
hortalizas pueden ser comidas enteras o licuadas).
